☝🏼Не буду вам писать о важности питания в достижении той или иной цели, в том числе, связанной с коррекцией тела!
☝🏼Не буду писать, что еда-это источник энергии, жизненной энергии!
☝🏼И не буду вам говорить: "Хочешь набрать вес-сядь на диету, хочешь быть стройной-ешь пять раз в день!" (про голову, вообще, пока молчу😊)
❤️Во всем нужен баланс и осознанность! В том числе и питании!
Об этом мы с вами говорили, говорим и будем говорить!
А сейчас!
День1️⃣
Питание! #экспрессразгрузкаvs
⚡️На всю неделю убираем кофе, спиртные напитки, снова сахар и все сахаросодержащие продукты!
⚡️Включаем опять воду! Примерно 6-8 стаканов!
⚡️В первый день марафона питаемся по стандартной схеме: завтрак (любая каша), перекусы (овощи, фрукты, молочка, смузи и так далее), обед (белок+овощи, бобовые), ужин (белок+клетчатка (любые овощи)).
💃🏾Предлагается примерное меню на день! Блюда доступные! Любой продукт вы можете заменить на тот, который более близок вам, например, вместо индейки, можно взять филе куры!
👯♂️Это только первый день! Приводим режим в норму! Начинаем, хотя бы!
#veronikashults #veronikashults_marafon
Есть вопросы-задавайте! Доступные рецепты по #рецепты_veronikashults
