Приветствую всех тех, кто приходит в сознание! С вами @veronikashults
Мы очень медленно, без истерик приходим в обычный режим после странных каникул😂!
И я предлагаю вам открытый марафон #экспрессразгрузкаvs
Мы постепенно выходим из выбитого графика, даём организму прийти в себя, вспоминаем о том, что есть нормальная еда и физ.нагрузка!
👯♂️День 2️⃣
Зарядка!👯♂️
Вы можете присоединиться в любой день! Мы делаем зарядку, пьём воду, убираем сладкое и сахар и экспериментируем в питании!
Можно кормящим мамочкам, если нет противопоказаний! ⚡️Приседание-20 раз!
⚡️Планка на прямой руке с касанием носка! Можно просто постоять! 12-16 раз с каждой стороны или по 20 сек!
⚡️Плечевой мост! Стопы на полу-16 раз, нога наверх -16, нога на колено-16!
⚡️Плечевой мост! Повтор, другая нога!
⚡️Пресс! Поднимаем корму наверх, ноги разводим в сторону, руки между ног! 20 раз!
Хотите, повтор комплекса 2-3 раза!
☝🏼ВАЖНО! Нужно ли писать подробно технику выполнения и дыхание?☝🏼
🍎Ставим ➕как сделали и отмечайте подруг!
#экспрессразгрузкаvs #veronikashults_marafon #veronikashults