Присоединяйтесь к открытому марафону #экспрессразгрузкаvs с @veronikashults и делайте зарядку, пьте воду, убирайте сладкое и сахар, экспериментируйте в питании. Второй день марафона - зарядка, включающая приседания, планку, плечевой мост и упражнения на пресс. Повторите комплекс 2-3 раза. Отмечайте подруг и делитесь своими результатами.
# Питание
В первый день марафона предлагается питаться по стандартной схеме: завтрак (любая каша), перекусы (овощи, фрукты, молочка, смузи и так далее), обед (белок+овощи, бобовые), ужин (белок+клетчатка (любые овощи)). Всю неделю нужно убрать кофе, спиртные напитки, сахар и все сахаросодержащие продукты, а также включить воду в рацион. Предлагается примерное меню на день, но любой продукт можно заменить на более подходящий. Доступны рецепты по #рецепты_veronikashults. #veronikashults #veronikashults_marafon